Laufen-mit-frauschmitt

Wenn es eine Flocke schneit, verspätet sich die Bahn. Bei 3-5 Flocken drehen Autofahrer durch. Bei 10 Flocken und mehr fallen Flüge aus. Doch erst ab 470 Trilliarden Flocken pro Quadratmeter wird es mit dem Laufen langsam schwierig. Vor allem, wenn der in Deutschland beliebte Wechsel aus Tauen und Frieren Eisschichten unter den Schnee mogelt.

Als willfähriges Opfer der Werbung habe ich mir deshalb in diesem Winter im Frankfurter Laufshop ein Paar Yaktrax Pro „Schneeketten“ gegönnt. Das Pro steht für „Professional“ und das bin ich ja grundsätzlich. Es gibt noch eine poplige Variante Yaktrax, die weniger robust ist und eher zum Gehen empfohlen wird. Also keine Frage: Yaktrax Pro.

Die Schneeketten für Läufer bestehen aus einem Geflecht aus Naturkautschukbändern, das im Bereich der Sohle mit einer Stahlfeder ummantelt ist. Gelegentlich liest man, das Produkt würde übel riechen, was ich nicht bestätigen kann. Es riecht einfach nach Gummi. Noch kein Grund, Öko Test anzurufen. Pro Fuß wiegt so ein Ding etwa 70 Gramm. Nicht viel. Da man sie vermutlich zum Tempotraining ohnehin eher weniger benutzen wird, ist das Gewicht meiner Meinung nach zu vernachlässigen.

Eine genaue Anleitung, wie man die Yaktrax anlegt, liegt der Packung nicht bei. Den meisten Männern würde das sicher nie auffallen, aber ich lese Anleitungen gerne. Ich frage auch nach dem Weg. Aber das ist ein anderes Kapitel. Für Männer ist die Handhabung der Yaktrax sowieso einfacher – man braucht nämlich etwas Kraft. Schließlich steht der Kautschuk unter Spannung und da muss man schon ordentlich ziehen. So ganz schwuppdiwuppdi, wie überall geschrieben, geht das nicht von der Hand. Als erstes lege ich die Kette prompt falsch herum an, weil ich naiverweise denke, ich sollte den Schriftzug lesen können. Aber natürlich sollen ihn alle anderen lesen und sich augenblicklich auch solche Teile kaufen. Hätt ich mal nur wie ein Hersteller gedacht …

Man kann die Ketten anlegen bevor oder nachdem man sich die Schuhe anzieht bzw. angezogen hat. Ich will den richtigen Sitz der Yaktrax überprüfen, ohne komplizierte gleichgewichtsgefährdernde Yogaübungen vorzunehmen, und mache es deshalb vorher. Die Schuhe sollten dazu halbwegs sauber sein – wenn einem Erdbrocken um die Ohren sausen, macht es weniger Spaß.

Ich ziehe die Schuhe an und stakse vorsichtig durch die Wohnung. Wer Parkettboden hat, sollte das besser nicht tun, wenn er nicht ein hübsches Stahlfedernmuster im Boden haben möchte. Das Gehgefühl ist nicht unangenehm und jeder Schritt macht ein metallisches Geräusch.

Im Schnee hört man davon freilich nichts mehr. Ich mache mich auf, um die Yaktrax auf einer meiner Hausstrecken zu testen. Es hat in der Nacht geschneit, es sind -2 Grad und es erwarten mich unterschiedlichste Streckenabschnitte: geräumte oder teilgeräumte Bürgersteige, eine weichgetretene dünne Schneedecke, festgetrampelte 10 Zentimeter und tiefer Schnee, der einen zum Teil bis zum Knie einsinken lässt. Dazwischen einige wenige eisige Passagen. Die Yaktrax können also zeigen, was sie können.

Ich trage Brooks Cascadia, meine Nummer 1 bei Schnee. Es sind meine festesten, robustesten Schuhe. Die erste positive Überraschung zeigt sich schon nach wenigen Metern: ich muss meinen Laufstil nicht ändern. Ich mache kurze Schritte und trete beinahe mit dem ganzen Fuß auf, das passt zum Laufen im Schnee und auch zu den Schneeketten. Ich laufe ganz normal. Auf geräumtem Bürgersteig spüre ich, dass ich eine Winzigkeit höher stehe als normal, aber nur dort. Im Schnee ist das Laufgefühl ohnehin anders und das mit dem direkten Bodenkontakt hält sich bei den kippeligen Verhältnissen auf unebenem weichem Untergrund sowieso in Grenzen.

Auf der ersten „angematschten“ Passage merke ich einen deutlichen Unterschied zum Laufen ohne Schneeketten. Ich rutsche viel weniger nach hinten oder zur Seite weg, das Laufen ist „normaler“ und damit trotz fiesen Verhältnissen nicht allzu kraftaufwendig.

Auf dem Weg zum Mainufer sind noch wenige Menschen unterwegs gewesen, der Schnee ist teilweise sehr frisch und für Frankfurter Verhältnisse geradezu sibirisch tief. Hier können mir die Yaktrax nicht sehr viel helfen – der Fuß muss nun mal rein in den Schnee und mit kräftigem Kniehub wieder raus. Das kostet Kraft. Die Yaktrax sorgen dafür, dass das jeweilige Standbein eine sichere Position hat, mehr können sie nicht tun. Auf dem etwas flacheren Trampelpfad macht es wieder richtig Spaß – kein Wegrutschen, deutlich weniger Eiern als ohne Schneeketten.

Als ich einen kleinen Abhang hinunter flitze, denke ich endgültig, dass sich die Ausgabe von knapp 30 Euro gelohnt hat. Bergab fühle ich mich sicher und absolut trittfest. Später muss ich einen längeren Abschnitt bergauf. In Oberrad hat man jedoch den schwarzen Gürtel im Schneeräumen – jedes Stückchen Bürgersteig ist sauber gefegt. Keine Chance für einen Schneeanstieg.

Kurz vor dem Stadtwald darf ich dann doch noch im dicken Schnee bergauf laufen. Auch hier zeigen die Schneeketten ihre Stärke – ich verliere kaum Kraft durch lästiges Wegrutschen, der Fuß findet sicheren Halt. Super. Ausgedehnte Eispassagen gibt es auf meinem Weg nicht, doch ein kurzes Eisstück an einer Unterführung gibt Grund zu Optimismus – hier rutscht nichts, noch nicht mal ich.

Nach einer Stunde und zwanzig Minuten beende ich meinen Testlauf. Durch die Ausweichmanöver in den tiefen Schnee beim Überholen von Spaziergängern bin ich ziemlich im Eimer. Laufen im Schnee bleibt auch mit den Yaktrax ein Training von Ausdauer, Kraft und Koordination. Aber das elende Gefühl, im rutschigen weichen Schnee nicht richtig vorwärts zu kommen oder zur Seite wegzusemmeln, hatte ich kein einziges Mal. Weit und breit kein Schneekettenmassaker. Aber hätte ich deshalb auf diese wunderbare Überschrift verzichten sollen?

Mag sein, dass die Yaktrax meinem Laufstil entgegen kommen. Wer sehr vorfußbetont läuft, muss sich möglicherweise etwas umstellen, weil das Abrollgefühl ein anderes ist. Für mich war der Unterschied praktisch nicht zu spüren.

Die Vorteile nochmal auf einen Blick:

• Sicheres und kraftsparendes Auftreten an Steigung und Gefälle
• Kein unsicheres Eiern in sehr weichem oder matschigem Schnee
• Trittsicherheit bei eisigen Passagen
• Keine nennenswerte Behinderung bei Laufen auf geräumtem Asphalt

Nachteile gab es für mich keine.

Ich bin nicht sicher, ob Streusalz das Kautschuk auf Dauer nicht angreift. Deshalb machen es meine Yaktrax Pro nach dem Lauf einfach wie ich: sie gehen erst mal duschen.