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Der perfekte Ausgleich: Yoga für Läufer.

Nichts ist blöder, als wenn man zuhause eine neue Gymnastik ausprobieren will und dabei in ein neben sich liegendes Lehrbuch gucken muss. Schmerzhafte Verrenkungen sind vorprogrammiert. Ulrike und Detlef Grunert wissen das und haben deshalb ihrem Buch „Yoga für Läufer“ eine CD beigefügt. So kann man sich die Übungen erst in aller Ruhe anschauen und danach den sanften Anleitungen der CD lauschen.

Ulrike Grunert ist eine Marathonläuferin, die weiß, was Läufer wünschen. Und die weiß, dass Läufer oft Dehnmuffel sind. Die Übungen sind eingeteilt in Aufwärmprogramm, Regenerationsprogramm, Grundlagenprogramm, Entspannungsprogramm – alles zugeschnitten auf verhärtete Läuferbeine, steife Läufernacken und mäßig bewegliche Läuferkörper. Besonderes Augenmerk liegt auf der Atmung. Für mich klingt das alles schlüssig und ich werde in den nächsten Monaten damit herumexperimentieren. Und darüber hinwegsehen, dass die vorturnende Dame im Buch ein bisschen aussieht, wie Ursula von der Leyen.